Promovendo Saúde Mental com Ciência, Acolhimento e Propósito
Cuidar da saúde mental é um ato de coragem.
É reconhecer que sentir demais, se cobrar demais ou viver no limite emocional não precisa ser o padrão. É escolher olhar para dentro, entender o que dói, e construir novas formas de existir no mundo com mais equilíbrio, consciência e leveza.
Aqui, você encontra um espaço seguro para isso.
Hoje é bem provável que você esteja lidando com algum nível de:
Ansiedade, Estresse Crônico ou Autocobrança Excessiva.
Ao contrário do que muitos pensam, sentir-se ansiosa(o), viver no modo automático ou com a mente acelerada não é normal e também não é fraqueza.
É sinal de que algo dentro de você está pedindo cuidado.
A ansiedade é uma das condições emocionais mais comuns da atualidade. Ela pode afetar sua saúde física, sua produtividade, seus relacionamentos e até mesmo sua autoestima. E, muitas vezes, isso acontece em silêncio, disfarçada de perfeccionismo, irritação, procrastinação ou exaustão.
O medo de ser julgada(o), a ideia de que "é só fase" ou a falta de acesso a um tratamento qualificado podem fazer com que você fique presa(o) em um ciclo que rouba sua leveza, sua energia e sua paz.
Nosso trabalho é interromper esse ciclo.
Nossa missão é oferecer um espaço seguro, técnico e acolhedor, com estratégias baseadas em evidências para tratar a ansiedade de forma profunda e duradoura.
Com psicoterapia, você pode:
- Reduzir sintomas físicos e emocionais da ansiedade
- Compreender os gatilhos que alimentam o sofrimento
- Fortalecer sua autoestima e sua autonomia emocional
- Reconstruir uma vida mais leve, coerente e prazerosa
- Você não precisa enfrentar isso sozinha(o).
Agende sua sessão e inicie seu processo de cuidado.
Um espaço acolhedor e com suporte psicológico especializado.
Alívio da ansiedade, estresse e sobrecarga emocional
Encontre acolhimento para sintomas como mente acelerada, preocupação excessiva, insônia, cansaço constante e sensação de que "não está dando conta".
Tratamento baseado em evidências, com foco na autonomia
Atendimento estruturado com estratégias da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que te ajudam a compreender, enfrentar e transformar seus padrões emocionais.
Mudança real, com direcionamento claro e objetivo terapêutico definido
"Meu compromisso é que você não permaneça em um processo indefinido: trabalhamos juntos por uma alta consciente, no tempo necessário, com foco em resultados concretos e duradouros."
Escuta acolhedora e sem julgamentos
Aqui, você encontra um espaço seguro para falar sobre o que sente, no seu tempo, com respeito à sua história, dores e singularidades. Nenhum sofrimento é pequeno demais para ser cuidado.
Compreensão profunda da ansiedade e seus impactos
A ansiedade nem sempre se manifesta em crises. Às vezes, aparece como irritação, procrastinação, tensão constante ou dificuldade de relaxar. Identificar esses sinais é o primeiro passo para recuperar o equilíbrio.
Processo terapêutico com metas e propósito definidos
Cada sessão tem uma direção clara: reduzir o sofrimento, fortalecer sua autonomia emocional e construir uma vida mais leve, coerente e saudável — por dentro e por fora.
SOBRE
Rayra Freire
Psicóloga, Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental
Mestre em Psicologia da Saúde
Graduada em Psicologia pela Universidade Federal do Vale do Sao Francisco
com as seguintes formações complementares:
• Formação em Terapia Dialética Comportamental (DBT)
• Especialista em Psicologia do Trânsito
• Formação em Obesidade e Emagrecimento
Atuo há mais de 8 anos com atendimento clínico de adultos, com ênfase nos quadros de ansiedade, depressão, estresse, dificuldades de adaptação, relacionamentos e autocobrança. Meus atendimentos são baseados na ciência, no vínculo terapêutico e no compromisso com a transformação real da vida emocional dos meus pacientes.
Os atendimentos são realizados de forma online, com foco em promover autoconhecimento, enfrentamento dos sintomas e construção de estratégias práticas para uma vida mais leve e coerente com quem você é.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A ciência a serviço da sua saúde emocional.
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem estruturada, prática e orientada para resultados.
Ela ajuda você a compreender como seus pensamentos influenciam suas emoções e comportamentos e como transformar esse padrão para viver com mais equilíbrio, leveza e autonomia.
Cada sessão é um espaço ativo de reflexão e mudança.
É uma terapia que respeita seu ritmo, mas te impulsiona na direção da vida que você deseja viver.
Perguntas Frequentes
Se você sente que está constantemente sobrecarregada(o), com pensamentos acelerados, dificuldades para dormir, crises de ansiedade ou uma sensação persistente de que “não está bem”, a psicoterapia pode ser um espaço de escuta, cuidado e reconstrução. Não é preciso esperar chegar ao limite para buscar ajuda. A prevenção também é um gesto de saúde.
Sim. A ansiedade tem tratamento eficaz e pode ser controlada com psicoterapia, principalmente com abordagens baseadas em evidências como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Com o acompanhamento adequado, é possível reduzir os sintomas, entender seus gatilhos e desenvolver estratégias para lidar com eles de forma mais saudável.
A TCC é uma abordagem estruturada, ativa e focada em metas. Durante as sessões, investigamos juntos os padrões de pensamento, comportamento e emoção que mantêm o sofrimento — e trabalhamos para substituí-los por estratégias mais funcionais. É uma abordagem prática e validada cientificamente, muito eficaz no tratamento da ansiedade.
Isso varia conforme a demanda de cada pessoa. Em geral, a TCC é uma abordagem de médio prazo, mas o ritmo e a duração do processo são ajustados ao longo do acompanhamento. Algumas pessoas buscam psicoterapia para demandas pontuais; outras seguem em um processo mais contínuo de desenvolvimento pessoal.
Sim, atendo online. A psicoterapia online é regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP) e é tão eficaz quanto o atendimento presencial, desde que realizada com estrutura e ética. Muitos pacientes relatam conforto, praticidade e constância ao manter o atendimento no formato online.
