Equilíbrio Emocional com Ciência, Acolhimento e Propósito
Cuidar da saúde mental é um ato de coragem. É reconhecer que viver sobrecarregada, sentir demais e se cobrar o tempo todo não precisa ser o seu normal.
É escolher entender o que dói e aprender novas formas de existir, com mais leveza, consciência e equilíbrio.
Aqui, você encontra um espaço seguro e profissional para isso.
Quando a mente não desacelera…
É provável que você esteja lidando com ansiedade, estresse crônico ou autocobrança excessiva.
E, ao contrário do que muitos dizem, isso não é frescura nem “falta de força”. É um sinal de que algo dentro de você está pedindo atenção.
A ansiedade pode se disfarçar de produtividade, perfeccionismo ou irritação. Ela rouba o sono, a paz e a clareza mental, até que o corpo começa a cobrar o preço.
O medo de ser julgada, a ideia de que “é só uma fase” e a dificuldade de buscar ajuda mantêm esse ciclo. Meu trabalho é interromper esse padrão, com ciência, empatia e direção.Um espaço acolhedor e com suporte psicológico especializado.
Alívio da ansiedade, estresse e sobrecarga emocional
Encontre acolhimento para sintomas como mente acelerada, preocupação excessiva, insônia, cansaço constante e sensação de que "não está dando conta".
Tratamento baseado em evidências, com foco na autonomia
Atendimento estruturado com estratégias da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que te ajudam a compreender, enfrentar e transformar seus padrões emocionais.
Mudança real, com direcionamento claro e objetivo terapêutico definido
"Meu compromisso é que você não permaneça em um processo indefinido: trabalhamos juntos por uma alta consciente, no tempo necessário, com foco em resultados concretos e duradouros."
Escuta acolhedora e sem julgamentos
Aqui, você encontra um espaço seguro para falar sobre o que sente, no seu tempo, com respeito à sua história, dores e singularidades. Nenhum sofrimento é pequeno demais para ser cuidado.
Compreensão profunda da ansiedade e seus impactos
A ansiedade nem sempre se manifesta em crises. Às vezes, aparece como irritação, procrastinação, tensão constante ou dificuldade de relaxar. Identificar esses sinais é o primeiro passo para recuperar o equilíbrio.
Processo terapêutico com metas e propósito definidos
Cada sessão tem uma direção clara: reduzir o sofrimento, fortalecer sua autonomia emocional e construir uma vida mais leve, coerente e saudável, por dentro e por fora.
SOBRE
Rayra Freire
Sou Rayra Freire, psicóloga clínica, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Mestre em Psicologia da Saúde. Formada pela Universidade Federal do Vale do São Francisco (UNIVASF), atuo há mais de 8 anos no atendimento de adultos com quadros de ansiedade, depressão, estresse e autocobrança.
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Formações complementares:
- Terapia Comportamental Dialética (DBT)
- Psicologia do Trânsito (UNESP)
- Obesidade e Emagrecimento (FLNC)
- Meus atendimentos são baseados em ciência, vínculo terapêutico e propósito real de transformação. Acredito que entender o que se sente é o primeiro passo para viver com leveza e autenticidade.✨ Atendimento 100% online, no seu tempo, com segurança e acolhimento.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A ciência a serviço da sua saúde emocional.
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem estruturada, prática e orientada para resultados.
Ela ajuda você a compreender como seus pensamentos influenciam suas emoções e comportamentos e como transformar esse padrão para viver com mais equilíbrio, leveza e autonomia.
Cada sessão é um espaço ativo de reflexão e mudança.
É uma terapia que respeita seu ritmo, mas te impulsiona na direção da vida que você deseja viver.
Perguntas Frequentes
Se você sente que está constantemente sobrecarregada(o), com pensamentos acelerados, dificuldades para dormir, crises de ansiedade ou uma sensação persistente de que “não está bem”, a psicoterapia pode ser um espaço de escuta, cuidado e reconstrução. Não é preciso esperar chegar ao limite para buscar ajuda. A prevenção também é um gesto de saúde.
Sim. A ansiedade tem tratamento eficaz e pode ser controlada com psicoterapia, principalmente com abordagens baseadas em evidências como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Com o acompanhamento adequado, é possível reduzir os sintomas, entender seus gatilhos e desenvolver estratégias para lidar com eles de forma mais saudável.
A TCC é uma abordagem estruturada, ativa e focada em metas. Durante as sessões, investigamos juntos os padrões de pensamento, comportamento e emoção que mantêm o sofrimento e trabalhamos para substituí-los por estratégias mais funcionais. É uma abordagem prática e validada cientificamente, muito eficaz no tratamento da ansiedade.
Isso varia conforme a demanda de cada pessoa. Em geral, a TCC é uma abordagem de médio prazo, mas o ritmo e a duração do processo são ajustados ao longo do acompanhamento. Algumas pessoas buscam psicoterapia para demandas pontuais; outras seguem em um processo mais contínuo de desenvolvimento pessoal.
Sim, atendo somente online. A psicoterapia online é regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP) e é tão eficaz quanto o atendimento presencial, desde que realizada com estrutura e ética. Muitos pacientes relatam conforto, praticidade e constância ao manter o atendimento no formato online.
Acolhimento e escuta sem julgamentos: um espaço para falar sobre o que sente, no seu ritmo e com respeito à sua história. Clareza e direcionamento: cada sessão tem um objetivo definido e você entende cada etapa do processo. Tratamento baseado em evidências: estratégias da TCC aplicadas de forma didática e acessível. Foco em transformação real: mais do que aliviar sintomas, é sobre desenvolver autonomia emocional.
